患者さんのための健康体操
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肺高血圧症 患者さんのための健康体操

パート1

エクササイズ編

動画に合わせて体操を行いましょう。【動画再生時間：10分34秒】

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ご自分の症状に応じた体操だけを選んでご覧いただけます。

呼吸筋エクササイズ

首をまわす【1分4秒】
体幹をひねる【1分】
体のひねり【58秒】
肩をまわす【1分1秒】
体側をのばす【1分18秒】

脚の筋肉トレーニング

腿（もも）あげ【1分11秒】
脚あげ【54秒】
椅子からの立ち上がり【1分37秒】
踵（かかと）あげ【1分12秒】
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